運動減肥 瑞士 MAMMUT 長毛象 T-Peak 90流明高亮度輕量防水LED頭燈_芒果橘



運動減肥

瑞士 MAMMUT 長毛象 T-Peak 90流明高亮度輕量防水LED頭燈_芒果橘





瑞士 MAMMUT 長毛象 T-Peak 90流明高亮度輕量防水LED頭燈_芒果橘 評價



網友滿意度：



想要減肥或維持良好的體態

節食真的不是個好方法啊

雖然有些人可能會因為節食而瘦一點

但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖

或 更 胖 ?д?

所以不只飲食跟作息要做調整

搭配運動才能瘦得更健康哦~~~

今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧

一、hiit運動

已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，

不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。

hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，

所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。

二、跳繩

跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，

每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，

而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。



三、跑步

這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，

而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。

對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，

只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，

而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。

四、游泳

游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，

不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。

因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，

跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，

而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。

所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。

五、跳舞

舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，

當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。

看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。

六、騎自行車

踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，

除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。



七、球類運動

足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，

但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。

八、走路

走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，

那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，

所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。

走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。

(資料轉自每日頭條)

我其實原本也是個不愛運動的人

但實在是越來越胖

原本吃再多也不會長肉

現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)

所以就快快來培養運動的習慣了

於是我就在Yahoo購物中心訂了 瑞士 MAMMUT 長毛象 T-Peak 90流明高亮度輕量防水LED頭燈_芒果橘

雖然現在才剛開始效果沒有很明顯

所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈

但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差

覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了

瑞士 MAMMUT 長毛象 T-Peak 90流明高亮度輕量防水LED頭燈_芒果橘 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意

所以今天也特別分享給你們參考看看

希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~





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商品訊息功能:


  • 適合登山者、快速耐力運動者使用。
  • 創新的光學使得這個極輕的頭燈提供極佳的照明效果。
  • 採用1個HiFlux LED和2個高清晰度的LED。
  • 最遠照射距離60公尺


商品訊息描述:

































適合登山者、快速耐力運動者使用；創新的光學使得這個極輕的頭燈提供極佳的照明效果。

採用1個HiFlux LED和2個高清晰度的LED，此款多功能性的頭燈提供在任何情況下皆有理想的光亮；

最遠照射距離60公尺。











【產品特色】



◆T-PEAK頭燈使用一個HiFlux 大功率LED和兩個高清晰度Definition LED，三個LED都配有獨立的聚光透鏡。

High Flux大功率LED作為主燈，提供20度夾角的遠射光線，兩個Definition LED在兩邊，提供45度夾角的泛光。

◆頭燈底部的卡榫，打開後就可以看到電池倉，頭燈使用三節4號電池供電，後蓋可以完全打開，安裝、拆卸電池都很方便。

◆電池倉外殼帶密封圈，防水、防雨，6級耐水，不用擔心進水短路，只要你不是拿他潛水就行。

◆電池倉內有電池安裝方向說明，並且電池架負極採用彈簧連接電池，接觸更牢固，防止因接觸不良而燒毀電路。

在黑暗中更換電池也不會搞錯正負極，彈簧方向是負極嗎。

◆頭燈上下角度調節很簡單，單手操作也沒問題。

◆頭燈的按鍵開關，黃色的防水按鍵開關手感很好，開關設計了防觸發功能，

啟動頭燈需要連按兩下，放在包裡再也不會意外打開了。



◆彈性頭帶寬度一英寸（2.54CM），頭圍調節最短40CM，最長68CM。



◆頭燈背後是弧形的，帶著更舒服。

◆頭燈背後的 CE 標誌：共有六種檔位，泛光低檔、泛光高檔、雙光檔、聚光檔、聚光高檔和巡航閃檔。

◆三個全黃色 LED ，透鏡設計好效率高。

◆頭燈在雙擊開關後進入泛光低檔，單擊後變成泛光高檔，再單擊是雙光檔、再單擊是聚光檔，再單擊就關上了。



◆在任意亮度檔上長按開關2秒以上就會變成聚光高檔，再單擊恢復原先亮度。

◆PEAK頭燈有電量指示功能，在開關的右側有個指示燈，打開頭燈後，綠色說明電量充足，紅色說明電量不足，需要換電池。























PS：請消費者注意，因電腦色差問題，如實際收到物品(顏色)與圖片不符，請以實際物品為主！



商品訊息簡述:

品牌MAMMUT 長毛象
品名T-Peak 90流明 高亮度輕量防水LED頭燈
型號2320-00301-2059
顏色芒果橘
LED 型式1*High Flux 大功率LED ，2*Definition LED
最高亮度90 流明
最大照明範圍60米
最長電池使用時間100小時
照明角度聚光20度/ 泛光45度
泛光低亮10米/100小時
泛光高亮20米/50小時
雙光中亮40米/30小時
聚光55米/20小時
加強光60米
IPX等級6級耐水型
重量不含電池約38 g，含4號電池(3顆)約 72 克
供能3節AAA（4號）電池
材料複合彈性頭


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